국제공인 컬러테라피 협회
International Certified Color Therapy Association
싱잉볼명상테라피
[ 원데이클래스 / 개인 / 기업 / 공공기관/ 교육강의 클래스 ]
온전한 쉼과 회복을 위한 싱잉볼 명상테라피 소리의 공명으로 하나 된 몸과 마음의 에너지 정화 · 회복 · 치유 메커니즘!!
싱잉볼의 소리와 진동을 활용하여 몸과 마음의 깊은 치유를 경험하는 특별한 방법입니다. 이 테라피는 모든 긴장의 원인을 초기화하고, 신체와 정신의 균형을 회복하는 데 중점을 둡니다.
💖 이런 것을 제공해요.
1. 싱잉볼 명상 테라피의 목적과 효과를 간단히 설명하는 자료를 제공
이런 걸 배울 거에요.
Step 1. 바디 스캔 : 몸의 각 부분에 집중하여 긴장 상태를 인식하고 해소하는 과정입니다. Step 2. 마인드 스캔 : 자신의 마음속에서 떠오르는 생각이나 감정을 비판 없이 바라보며, 이를 수용하는 방법을 배우게 됩니다. Step 3. 호흡 및 순환 : 몸과 마음을 연결하는 중요한 요소로, 깊고 규칙적인 호흡을 통해 긴장을 해소하고 에너지를 순환시킵니다. Step 4. 에너지 정화 : 차크라를 활성화하고, 신체의 부정적인 에너지를 제거하는 과정입니다. Step 5. 치유의 경험 : 모든 긴장의 원인을 초기화하고, 긍정적인 에너지를 재충전하는 시간을 가집니다.
클래스 커리큘럼
1. 바디 스캔
- 내용 : 몸의 각 부분에 집중하여 긴장 상태를 인식하고 해소하는 연습 - 목표 : 신체의 긴장과 불편함을 알아차리고 이완하는 방법을 배우기
2. 마인드 스캔
- 내용 : 자신의 마음속에서 떠오르는 생각이나 감정을 비판 없이 바라보는 연습 - 목표 : 감정과 생각을 수용하는 방법을 배우고 자기 인식을 높이기
3. 호흡 및 에너지 순환
- 내용 : 깊고 규칙적인 호흡을 통해 몸과 마음을 연결하는 연습 - 목표 : 호흡의 중요성을 이해하고 긴장을 해소하며 에너지를 순환시키기.
4. 7 차크라 요가 에너지 활성화
- 내용 : 각 차크라의 에너지를 균형 있게 활성화하여 신체의 흐트러진 에너지를 정돈합니다. - 목표 : 에너지 흐름을 원활하게 하여 마음의 안정과 내면의 조화를 이루는 경험을 제공합니다.
5. 워터 순환 및 아즈나 차크라 디톡스
- 내용 : 몸의 수분과 에너지를 순환시키며 아즈나 차크라(제3의 눈)를 디톡스하는 과정입니다. - 목표 : 물의 요소를 활용하여 몸의 불필요한 에너지를 제거합니다.
6. 1~7 차크라 싱잉볼 디톡스 명상
- 내용 : 각 차크라에 맞는 싱잉볼의 소리와 진동을 통해 부정적인 에너지를 정화합니다. - 목표 : 차크라의 에너지를 정화하고, 몸과 마음의 균형을 회복하는 데 기여합니다.
7. 1~7 차크라 통합 커넥트 디톡스 명상
- 내용 : 각 차크라의 에너지를 조화롭게 연결하여 에너지의 흐름을 느낍니다. - 목표 : 차크라 간의 연결성을 강화하고, 전체적인 에너지의 조화를 이루어 내면의 평화를 증진합니다.
8. 바디 음파 명상
- 내용 : 신체의 각 세포에 음파를 전달하여 깊은 이완 상태를 유도하는 명상입니다. - 목표 : 몸과 마음의 조화를 이루고, 깊은 치유 경험을 통해 내면의 안정감을 찾도록 합니다.
9. 에너지 정리하기
- 내용 : 자신의 에너지를 정리하고 정화하는 시간을 가집니다. - 목표 : 자신의 에너지를 관리하고, 긍정적인 에너지를 유지할 수 있도록 돕습니다.
10. 지속적인 자기 관리 모색하기
- 내용 : 지속적인 자기 관리를 위한 명상과 요가의 원리를 일상에 어떻게 적용할 수 있을지 생각합니다. - 목표 : 일상에서 지속적으로 자기 관리를 할 수 있도록 건강한 삶을 유지합니다.
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크리스탈 싱잉볼 명상테라피
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소리의 공명으로 하나 된 몸과 마음의 에너지 정화 · 회복 · 치유 메커니즘!!
싱잉볼의 소리와 진동을 활용하여 몸과 마음의 깊은 치유를 경험하는 특별한 방법입니다. 이 테라피는 모든 긴장의 원인을 초기화하고, 신체와 정신의 균형을 회복하는 데 중점을 둡니다.
💖 이런 것을 제공해요.
1. 싱잉볼 명상 테라피의 목적과 효과를 간단히 설명하는 자료 제공
💖 이런걸 배울거에요.
Step 1. 바디 스캔
– 몸의 각 부분에 집중하여 긴장 상태를 인식하고 해소하는 과정입니다.
Step 2. 마인드 스캔
– 자신의 마음속에서 떠오르는 생각이나 감정을 비판 없이 바라보며, 이를 수용하는 방법을 배우게 됩니다.
Step 3. 호흡 및 순환
– 몸과 마음을 연결하는 중요한 요소로, 깊고 규칙적인 호흡을 통해 긴장을 해소하고 에너지를 순환시킵니다.
Step 4. 에너지 정화
– 차크라를 활성화하고, 신체의 부정적인 에너지를 제거하는 과정입니다.
Step 4. 치유의 경험
– 모든 긴장의 원인을 초기화하고, 긍정적인 에너지를 재충전하는 시간을 가집니다.
클래스 커리큘럼
1. 바디 스캔
내용 : 몸의 각 부분에 집중하여 긴장 상태를 인식하고 해소하는 연습
- 목표 : 신체의 긴장과 불편함을 알아차리고 이완하는 방법을 배우기
2. 마인드 스캔
내용 : 자신의 마음속에서 떠오르는 생각이나 감정을 비판 없이 바라보는 연습
목표 : 감정과 생각을 수용하는 방법을 배우고 자기 인식을 높이기
3. 호흡 및 에너지 순환
내용 : 깊고 규칙적인 호흡을 통해 몸과 마음을 연결하는 연습
목표 : 호흡의 중요성을 이해하고 긴장을 해소하며 에너지를 순환시키기.
4. 1~7 차크라 요가 에너지 활성화
내용 : 각 차크라의 에너지를 균형 있게 활성화하여 신체의 흐트러진 에너지를 정돈합니다.
목표 : 에너지 흐름을 원활하게 하여 마음의 안정과 내면의 조화를 이루는 경험을 제공합니다.
5. 워터 순환 및 아즈나 차크라 디톡스
내용 : 몸의 수분과 에너지를 순환시키며 아즈나 차크라(제3의 눈)를 디톡스하는 과정입니다.
목표 : 물의 요소를 활용하여 몸의 불필요한 에너지를 제거합니다.
6. 1~7 차크라 싱잉볼 디톡스 명상
내용 : 각 차크라에 맞는 싱잉볼의 소리와 진동을 통해 부정적인 에너지를 정화합니다.
목표 : 차크라의 에너지를 정화하고, 몸과 마음의 균형을 회복하는 데 기여합니다.
7. 1~7 차크라 통합 커넥트 디톡스 명상
내용 : 각 차크라의 에너지를 조화롭게 연결하여 에너지의 흐름을 느낍니다
목표 : 차크라 간의 연결성을 강화하고, 전체적인 에너지의 조화를 이루어 내면의 평화를 증진합니다.
8. 바디 음파 명상
내용 : 신체의 각 세포에 음파를 전달하여 깊은 이완 상태를 유도하는 명상입니다.
목표 : 몸과 마음의 조화를 이루고, 깊은 치유 경험을 통해 내면의 안정감을 찾도록 합니다.
9. 에너지 정리하기
내용 : 자신의 에너지를 정리하고 정화하는 시간을 가집니다.
목표 : 자신의 에너지를 관리하고, 긍정적인 에너지를 유지할 수 있도록 돕습니다.
10. 클래스 마무리 & 지속적인 자기 관리 모색하기
내용 : 프로그램을 마무리 하며 지속적인 자기 관리를 위한 명상과 요가의 원리를 일상에 어떻게 적용할 수 있을지 생각합니다.
목표 : 일상에서 지속적으로 자기 관리를 할 수 있도록 건강한 삶을 유지합니다.