국제공인 컬러테라피 협회
International Certified Color Therapy Association
컬러브레인 뇌파측정 (EGG)
[ 원데이클래스 / 개인 / 기업 / 공공기관/ 교육강의 클래스 ]
당신의 뇌 건강을 한 눈에! 스트레스 관리, 집중력 향상, 정서적 안정까지! 뇌의 숨겨진 힘을 발견하고, 더 나은 나로 나아가세요!
정신과 신체의 건강은 뇌에서 시작됩니다. 우리의 뇌는 감정, 행동, 그리고 스트레스 조절에 중요한 역할을 합니다. 이 클래스에서는 뇌 나이, 행동 및 정서 성향, 좌우 뇌 균형 발달, 스트레스 관리, 자기 조절 능력 등을 탐구하며, 뇌의 기능을 향상시키는 방법을 배워보겠습니다.
이런 지수를 측정해요 : 개인 뇌파 측정 결과지 제공
1. 브레인 지수(BQ) : 개인의 뇌의 나이를 나타냅니다. 실제 나이와 비교했을 때 뇌의 기능 상태를 반영합니다. 2. 기초율동지수(BRQ) : 뇌의 기본적인 기능과 리듬을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 신경계의 안정성과 조화로운 기능을 반영합니다. 3. 자기조절지수(SRQ) : 감정과 행동을 조절하는 능력을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 더 나은 대인관계와 정신적 안정감을 가져다줍니다. 4. 주의지수(ATQ) : 집중력과 주의 지속 시간을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 정보를 효과적으로 처리하고, 과제에 집중하는 능력이 뛰어납니다. 5. 활성지수(ACQ) : 활동적이고 창의적인 상태를 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 새로운 아이디어를 생성하는 데 유리합니다. 6. 정서지수 (EQ) : 개인의 감정 상태와 정서적 웰빙을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 긍정적인 감정과 안정된 정서 상태를 유지합니다. 7. 스트레스지수(SQ) : 개인이 경험하는 스트레스 수준을 나타냅니다. 스트레스 관리 기법을 통해 이 지수를 낮추는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 8. 좌우균형지수(CQ) : 뇌의 좌측과 우측의 균형 발달 상태를 나타냅니다. 균형이 잘 잡힌 뇌는 보다 효과적인 문제 해결과 의사결정을 가능하게 합니다.
💖 브레인 트레이닝 후 기대효과
이런 걸 배울 거에요.
Step 1. 뇌의 기본 지식: 뇌의 구조와 기능에 대한 기초 이론을 배웁니다. Step 2. 뇌파 측정 이해하기: 자신의 뇌파를 분석하고, 그 결과를 해석하는 방법을 익힙니다.. Step 3. 행동 및 정서 성향 진단: 자신의 감정과 행동 패턴을 이해하여 개선할 수 있는 방법을 배웁니다. Step 4. 좌우 뇌 균형 발달: 좌우 뇌의 역할과 균형을 맞추는 방법에 대해 학습합니다. Step 5. 스트레스 및 자기 조절 능력 향상: 스트레스를 효과적으로 관리하고, 집중력을 높이는 기법을 연습합니다.
클래스 커리큘럼
1. 뇌와 파동의 관계 이해하기
- 이론 강의: 뇌의 구조와 기능, 뇌파의 종류(알파, 베타, 세타, 델타)와 그 특성을 설명합니다. - 색의 인식: 뇌가 색을 어떻게 인식하고 처리하는지를 배우고, 색의 다양한 속성과 의미를 탐구합니다. - 감정과 행동의 연결: 색이 우리의 감정과 행동에 미치는 영향을 이해하고, 일상에서의 적용 사례를 나눕니다.
2. 나만의 브레인지수 측정하기
- 브레인지수 8단계 소개: 각 단계의 의미와 중요성을 설명합니다. - 측정 실습: 개인의 뇌 상태를 평가하기 위해 브레인지수를 측정하고, 그 결과를 기록합니다. - 결과 분석: 각 지수의 결과를 바탕으로 개인의 뇌 건강 상태를 이해하고, 개선이 필요한 영역을 파악합니다.
3. 뇌파와 색의 연결고리
- 뇌파 측정 실습: 실제로 뇌파를 측정하고, 그 데이터를 분석합니다. - 감정 상태 분석: 뇌파 결과를 통해 개인의 감정 상태를 분석하고, 색이 감정에 미치는 영향을 깊이 있게 탐구합니다. - 색의 활용: 특정 색이 주는 감정적 효과를 실습을 통해 경험합니다.
4. 감정조절 기술 배우기
- 자기조절지수 교육: 자기조절지수가 의미하는 바를 배우고, 이를 기반으로 감정 관리의 중요성을 이해합니다. - 기법 실습: 호흡 훈련, 마음챙김, 시각화 기법 등 다양한 감정 조절 기술을 배우고 실습합니다. - 스트레스 해소 기법: 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법을 나누고, 개인의 상황에 맞는 기법을 선택합니다.
5. 집중력과 주의력 향상
- 주의지수 평가: 개인의 주의지수를 측정하고, 그 결과를 바탕으로 개선 방법을 모색합니다. - 훈련 방법 소개: 집중력을 높이는 다양한 훈련 방법(예: 퍼즐, 기억 게임, 집중 명상)을 학습합니다. - 실습: 배운 훈련 방법을 실제로 적용해 보고, 효과를 평가합니다.
6. 균형 잡힌 사고 훈련
- 좌우균형지수 분석: 각 개인의 좌우균형지수를 분석하여 창의성과 논리적 사고의 균형을 이해합니다. - 사고 훈련: 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하는 다양한 사고 훈련 기법을 배우고, 실습합니다. - 적용 사례: 균형 잡힌 사고가 실제 문제 해결에 어떻게 도움이 되는지 사례를 통해 알아봅니다.
7. 명상으로 마음챙기기
- 명상 기법 소개: 다양한 명상 기법(호흡명상, 시각화 명상 등)을 배우고, 각 기법의 효과를 이해합니다. - 실습 세션: 명상을 통해 마음을 가라앉히고, 집중력을 높이는 연습을 합니다. - 결과 공유: 명상 후 느낀 점과 변화된 상태를 나누고, 서로의 경험을 공유합니다.
8. 아로마를 통한 감정 조절
- 아로마의 기본 이해: 아로마의 종류와 각 향이 주는 심리적 효과를 배우고, 개인의 필요에 맞는 아로마를 선택합니다. - 아로마 실습: 아로마 오일을 활용한 감정 조절 기법을 배우고, 명상이나 집중 훈련 중 활용합니다. - 향기와 감정 연결: 아로마의 향이 감정에 미치는 영향을 실습을 통해 경험합니다.
9. 운동을 통한 뇌 활성화
- 운동의 중요성: 신체 활동이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향을 이해합니다. - 운동 프로그램 소개: 간단한 스트레칭, 요가, 유산소 운동 등을 통해 뇌를 활성화하는 방법을 배우고 실습합니다. - 운동과 색의 조화: 운동 중 색을 활용하여 기분을 개선하는 방법을 탐구합니다.
10. 나만의 컬러브레인 전략 만들기
- 전략 개발 워크숍: 배운 내용을 바탕으로 개인의 뇌 건강에 맞는 컬러브레인 전략을 세웁니다. - 실생활 적용 계획: 각자의 일상에 적용할 수 있는 구체적인 계획을 세우고, 목표를 설정합니다. - 결과 공유 및 피드백: 작성한 전략을 서로 공유하고, 피드백을 통해 개선점을 모색합니다.
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컬러브레인 뇌파측정 (EGG)
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당신의 뇌 건강을 한 눈에! 스트레스 관리, 집중력 향상, 정서적 안정까지! 뇌의 숨겨진 힘을 발견하고, 더 나은 나로 나아가세요!
정신과 신체의 건강은 뇌에서 시작됩니다. 우리의 뇌는 감정, 행동, 그리고 스트레스 조절에 중요한 역할을 합니다. 이 클래스에서는 뇌 나이, 행동 및 정서 성향, 좌우 뇌 균형 발달, 스트레스 관리, 자기 조절 능력 등을 탐구하며, 뇌의 기능을 향상시키는 방법을 배워보겠습니다.
💖 이런 지수를 측정해요 : 개인 뇌파 측정 결과지 제공
1. 브레인 지수 (BQ)
– 개인의 뇌의 나이를 나타냅니다. 실제 나이와 비교했을 때 뇌의 기능 상태를 반영합니다.
2. 기초율동지수 (BRQ)
– 뇌의 기본적인 기능과 리듬을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 신경계의 안정성과 조화로운 기능을 반영합니다.
3. 자기조절지수 (SRQ)
– 감정과 행동을 조절하는 능력을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 더 나은 대인관계와 정신적 안정감을 가져다 줍니다.
4. 주의지수 (ATQ)
– 집중력과 주의 지속 시간을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 효과적으로 처리하고, 과제에 집중하는 능력이 뛰어납니다.
5. 활성지수 (ACQ)
– 활동적이고 창의적인 상태를 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 새로운 아이디어를 생성하는데 유리합니다.
6. 정서지수 (EQ)
– 개인의 감정 상태와 정서적 웰빙을 나타냅니다. 이 지수가 높을수록 긍정적인 감정과 안정된 정서 상태를 유지합니다.
7. 스트레스 지수 (SQ)
– 개인이 경험하는 스트레스 수준을 나타냅니다. 스트레스 관리 기법을 통해 이 지수를 낮추는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
8. 좌우균형지수 (CQ)
– 뇌의 좌측과 우측의 균형 발달 상태를 나타냅니다. 균형이 잘 잡힌 뇌는 보다 효과적인 문제 해결과 의사결정을 가능하게 합니다.
💖 브레인 트레이닝 후 기대효과
💖 이런 걸 배울 거에요.
Step 1. 뇌의 기본 지식
– 뇌의 구조와 기능에 대한 기초 이론을 배웁니다.
Step 2. 뇌파 측정 이해하기
– 자신의 뇌파를 분석하고, 그 결과를 해석하는 방법을 익힙니다.
Step 3. 행동 및 정서 성향 진단
– 자신의 감정과 행동 패턴을 이해하여 개선할 수 있는 방법을 배웁니다.
Step 4. 좌우 뇌 균형 발달
– 좌우 뇌의 역할과 균형을 맞추는 방법에 대해 학습합니다.
Step 5. 스트레스 및 자기 조절 능력 향상
– 스트레스를 효과적으로 관리하고, 집중력을 높이는 기법을 연습합니다.
💖 커리큘럼
1. 뇌와 파동의 관계 이해하기
- 이론 강의: 뇌의 구조와 기능, 뇌파의 종류(알파, 베타, 세타, 델타)와 그 특성을 설명합니다.
- 색의 인식: 뇌가 색을 어떻게 인식하고 처리하는지를 배우고, 색의 다양한 속성과 의미를 탐구합니다.
- 감정과 행동의 연결: 색이 우리의 감정과 행동에 미치는 영향을 이해하고, 일상에서의 적용 사례를 나눕니다.
2. 나만의 브레인지수 측정하기
- 브레인지수 8단계 소개: 각 단계의 의미와 중요성을 설명합니다.
- 측정 실습: 개인의 뇌 상태를 평가하기 위해 브레인지수를 측정하고, 그 결과를 기록합니다.
- 결과 분석: 각 지수의 결과를 바탕으로 개인의 뇌 건강 상태를 이해하고, 개선이 필요한 영역을 파악합니다.
3. 뇌파와 색의 연결고리
- 뇌파 측정 실습: 실제로 뇌파를 측정하고, 그 데이터를 분석합니다.
- 감정 상태 분석: 뇌파 결과를 통해 개인의 감정 상태를 분석하고, 색이 감정에 미치는 영향을 깊이 있게 탐구합니다.
- 색의 활용: 특정 색이 주는 감정적 효과를 실습을 통해 경험합니다.
4. 감정조절 기술 배우기
- 자기조절지수 교육: 자기조절지수가 의미하는 바를 배우고, 이를 기반으로 감정 관리의 중요성을 이해합니다.
- 기법 실습: 호흡 훈련, 마음챙김, 시각화 기법 등 다양한 감정 조절 기술을 배우고 실습합니다.
- 스트레스 해소 기법: 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법을 나누고, 개인의 상황에 맞는 기법을 선택합니다.
5. 집중력과 주의력 향상
- 주의지수 평가: 개인의 주의지수를 측정하고, 그 결과를 바탕으로 개선 방법을 모색합니다.
- 훈련 방법 소개: 집중력을 높이는 다양한 훈련 방법(예: 퍼즐, 기억 게임, 집중 명상)을 학습합니다.
- 실습: 배운 훈련 방법을 실제로 적용해 보고, 효과를 평가합니다.
6. 균형 잡힌 사고 훈련
- 좌우균형지수 분석: 각 개인의 좌우균형지수를 분석하여 창의성과 논리적 사고의 균형을 이해합니다.
- 사고 훈련: 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하는 다양한 사고 훈련 기법을 배우고, 실습 합니다.
- 적용 사례: 균형 잡힌 사고가 실제 문제 해결에 어떻게 도움이 되는지 사례를 통해 알아봅니다.
7. 명상으로 마음챙기기
- 명상 기법 소개: 다양한 명상 기법(호흡명상, 시각화 명상 등)을 배우고, 각 기법의 효과를 이해합니다.
- 실습 세션: 명상을 통해 마음을 가라앉히고, 집중력을 높이는 연습을 합니다.
- 결과 공유: 명상 후 느낀 점과 변화된 상태를 나누고, 서로의 경험을 공유합니다.
8. 아로마를 통한 감정 조절
- 아로마의 기본 이해: 아로마의 종류와 각 향이 주는 심리적 효과를 배우고, 개인의 필요에 맞는 아로마를 선택합니다.
- 아로마 실습: 아로마 오일을 활용한 감정 조절 기법을 배우고, 명상이나 집중 훈련 중 활용합니다.
- 향기와 감정 연결: 아로마의 향이 감정에 미치는 영향을 실습을 통해 경험합니다.
9. 운동을 통한 뇌 활성화
- 운동의 중요성: 신체 활동이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향을 이해합니다.
- 운동 프로그램 소개: 간단한 스트레칭, 요가, 유산소 운동 등을 통해 뇌를 활성화하는 방법을 배우고 실습합니다.
- 운동과 색의 조화: 운동 중 색을 활용하여 기분을 개선하는 방법을 탐구합니다.
10. 나만의 컬러브레인 전략 만들기
- 전략 개발 워크숍: 배운 내용을 바탕으로 개인의 뇌 건강에 맞는 컬러브레인 전략을 세웁니다.
- 실생활 적용 계획: 각자의 일상에 적용할 수 있는 구체적인 계획을 세우고, 목표를 설정합니다.
- 결과 공유 및 피드백: 작성한 전략을 서로 공유하고, 피드백을 통해 개선점을 모색합니다.